Yrittäjän tasapainoinen arki
Yrittäjän tasapainoinen arki – valmennus antaa yrittäjälle konkreettiset askelmat ja työkalut, joiden avulla kulkea kohti toimivaa, tasapainoista ja mielekästä arkea.
Yrittäjän tasapainoinen arki valmennus on sinulle, jos
Elämääsi tahdittaa jatkuva kiire. Juokset tehtävästä toiseen,
mutta to do – lista on silti loputon.
Sinusta tuntuu usein siltä, että päivät täyttyvät velvollisuuksista ja suorittamisesta.
Huomaat usein moittivasi itseäsi siitä, että et tee tai saavuta tarpeeksi.
Oma hyvinvointisi ja omat tarpeesi ovat aina listalla viimeisinä.
Tekemättömät työt ahdistavat ja asioiden aloittaminen vaatii ponnisteluja.
Jaksamisesi on vähissä. Pelkäät, että olet vaarassa palaa loppuun.
Yrittäjän tasapainoinen arki -valmennus on kehitetty viiden kuukauden pituiseksi intensiivimatkaksi, jonka avulla etenet polullasi kohti toimivaa, mielekästä ja tasapainoista arkea. Et ole matkallasi yksin, tukenasi ovat niin valmennusryhmän vertaistuki kuin osaavien valmentajien ohjaus.
Valmennuksen jälkeen
tunnistat yrittäjyyden mukanaan tuomat haasteet arjen tasapainoon
lisäät itsetuntemustasi ja tunnistat omat, täsmälliset tavoitteesi arjen tasapainon tueksi
saat tietoa keinoista ja strategioista, jonka avulla matkaat kohti hyvinvointia
luot itsesi johtamisen strategian, joka perustuu omiin vahvuuksiisi ja tilanteeseesi
opit käyttämään ajanhallinnan työkaluja osana jokaista työpäivää ja välttämään tyypillisiä ajankäytön sudenkuoppia
tunnistat yrittäjyyteen liittyviä uskomuksia, tunteita ja ajattelua, jotka estävät etenemistä matkallasi
ehkäiset stressiä ja ahdistusta käyttämällä tehokkaita työkaluja kuten kirjoittaminen, mindfulness ja mielen tauot
Yrittäjän tasapainoinen arki- valmennus on puolen vuoden matka kohti hyvinvointia ja tasapainoa. Valmennus sisältää kaksi yön yli livetapaamista levollisessa ja kauniissa ympäristössä valmennuksen aluksi ja lopuksi sekä neljä webinaaria voimamatkasi tueksi.
Valmennuksen alussa pureudutaan nykyhetkeen. Miltä arkesi tällä hetkellä näyttää, ja mikä arjessasi ei tällä hetkellä tunnu hyvältä? Miten yrittäjyys vaikuttaa arjen tasapainoon? Pohdit, miltä näyttäisi ihanteellinen arki, ja mikä siitä tekisi tasapainoisempaa.
Valmennuksen aikana teet konkreettisia muutoksia omaan arkeesi, hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Elämän ja arjen tasapaino on hyvin yksilöllinen kokemus. Jokainen kokee elämän tasapainon eri tavoin.
Ilman itsetuntemusta ei ole mahdollista saavuttaa kokemusta arjen tasapainosta.
Valmennuksessa pysähdyt tarkastelemaan itseäsi ja omia arvojasi, sekä sitä elätkö arkeasi omien arvojesi mukaisesti.
Teet myös konkreettisia muutoksia, jotka muokkaavat arkeasi arvojesi mukaiseksi.
Valmennuksen avulla opit johtamaan itseäsi tasapainoisemmin sekä työssä, että vapaa-ajalla.
Ajankäytön suunnittelun taito kulkee käsi kädessä itsensä johtamisen taidon kanssa. Elämä sisältää yleensä useita eri osa-alueita, jotka kaipaavat huomiotamme ja aikaamme. Arki voi tuntua epätasapainoiselta esimerkiksi siksi, että kalenteri on ahdettu liian täyteen, tai yksi elämän osa-alue saattaa varastaa liikaa aikaa muilta tärkeiltä osa-alueilta.
Valmennuksessa tarkastelet ajankäyttöäsi ja harjoittelet huomioimaan omassa ajankäytössäsi elämän eri osa-alueet.
Tunteet ja ajatukset toimivat viesteinä, jotka kertovat meille, onko elämämme tasapainossa, ja elämmekö elämää, joka tukee hyvinvointiamme.
Valmennuksessa opit tarkkailemaan omia tunteitasi ja ajatuksiasi sekä niiden välittämiä viestejä, sekä harjoittelet vaikuttamaan omaan ajatteluun ja tunnetilaasi rentoutumisen ja mindfulness-menetelmien avulla.
Valmentajat
Maikku Tammisto on pitkän linjan toimintaterapeutti, kouluttaja ja mindfulness-ohjaaja. Yrittäjäksi Maikku ryhtyi 20 vuotta sitten, kahden taaperon yksinhuoltajana. Yrittäjyyden ensimmäiset vuodet olivatkin melkoista kodin ja työn vaatimusten välillä rimpuilua.
Matkaansa tasapainoisen arjen valmentajaksi Maikku kuvaa sanoin ”on kyllä suutarilta välillä kengät puuttuneet”. Omien uskomusten työstäminen, avun pyytämisen esteistä yli pääseminen, sekä rajaamisen opettelu ovat olleet tärkeimpiä työkaluja Maikun matkalla kohti tasapainoista, omaa ja läheisten hyvinvointia tukevaa arkea.
Valmentajana ja kouluttajana Maikku on eläytyvä, heittäytyvä ja innostava, teoriaa ja käytäntöä intohimoisesti yhdistävä asiantuntija.
Maikusta kouluttajana sanottua
”Ihanan avoin ja rohkaiseva ote ja rohkeus laittaa itseä likoon :)”
”Selkeästi esiintyvä ja sydämellä mukana olevan kouluttaja, joka tartuttaa innostuksen. Asiantunteva ja kokenut. Jes!”
Maiju Korkea-aho on toimintaterapeutti, yrittäjä ja kouluttaja, jolla yrittäjyyttä on takana nyt 8-vuotta. Maijun arjen tasapainoa on haastanut viime vuosina toisaalta innostuva ja toisaalta jääräpäinen luonne, joiden ansiosta arki on ajoittain ruuhkautunut mm. yrittäjyyden, pikkulapsiperhe-elämän, opiskelujen sekä harrastusten yhdistelystä.
Maiju hurahti elämän tasapainon teemaan toimintaterapian maisteriopintojen yhteydessä, joiden aikana Maiju erikoistui tasapainoisen elämän ja tasapainoisen toiminnan käsitteisiin, sekä niiden tukemiseen. Lopputyönään Maiju teki haastattelututkimuksen yrittäjien näkemyksistä ja kokemuksista elämän tasapainosta.
Koulutuskokemusta Maiju on kerryttänyt vierailevana luennoitsijana Jyväskylän ammattikorkeakoulun toimintaterapian tutkinto-ohjelman kursseilla.
Maijusta kouluttajana sanottua
”Maiju on lempeä, rauhallinen ja asiantunteva kouluttaja, jonka luennointia on miellyttävä kuunnella”
”Maijun opetuksessa käytäntö ja teoria yhdistyivät hyvin, ja moni asia avautui aivan uudella tavalla.”
Ilmoittaudu mukaan valmennukseen
